Na téma guarana vyšla v nakladatelství Fontána v roce 2002 výborná kniha Waltera Lűbecka Guarana – elixír dlouhověkosti. Tato kniha se mj. věnuje historii objevení guarany, receptům z guarany, použití guarany v oblasti medicíny a léčitelství a hlavně v kapitole č. 4 návodu jak guaranu správně užívat.

Stimulující účinky guarany jsou ve srovnání s čajem nebo kávou mnohem silnější a dlouhodobější. Guaranu mohou bez obav používat zejména lidé vystavení zvýšené námaze duševní i fyzické – sportovci, fyzicky pracující, studenti, řidiči, manažeři, podnikatelé a všichni, kdo jsou vystaveni stresu. (viz str. 71)

• Jak guaranu správně užívat každý den  (1x až 2x denně, ne častěji)

Ať ji vezmete hned ráno po probuzení – nebo nasypanou do snídaňového müsli – aktivuje duševní  i tělesné síly pro úspěšné ráno s oddalovací fázi asi 60 až 90 minut. S druhou dávkou počátkem odpoledne, tedy přibližně po 6 hodinách, neexistuje žádný „mrtvý bod po jídle“ a dostatek energie pro naplněný soukromý život vám vydrží až do večerních hodin. Pro každodenní použití má smysl pravidelné, dlouhodobé užívání menšího množství. (viz str. 68)

• Guarana ve sportu  (výkonnostní sportovci, poraďte se s lékařem)

I v tomto případě užívejte guaranu přibližně 60 až 90 minut před začátkem tréninku. Dávkování může být kvůli zrychlené látkové výměně vyšší, než při každodenním užívání. Dostatek pití napomáhá organismu kompenzovat guaranou zesílené vylučování tekutin. Při dlouhodobé sportovní činnosti je možno užít přibližně po třech hodinách další dávku guarany. Ta by však měla být podstatně nižší než první. POZOR! Kofein je ve vysokých dávkách považován za – zakázaný – dopingový prostředek! Guarana by tedy měla být před soutěžemi používána pouze v dávkách povolených sportovním lékařem. (viz str. 68)

• Užívání guarany před zkouškami, představováním nebo pohovory

Přibližně 1 až 2 hodiny před začátkem zkoušky užijte guaranu ve střední dávce. Během zkoušky a krátce před ní byste neměli konzumovat žádné další produkty s obsahem kofeinu, protože by se mohla dostavit nervozita a problémy s koncentrací. Obecně je, jak již bylo řečeno, podle mého názoru nejvhodnější a nejúčelnější užívání guarany pravidelně a v malých dávkách. … (viz str. 72)

• Guarana a zdravý spánek  (silné nervy – zdravý spánek)

Guarana vede podle mých zkušeností jen velmi zřídka k potížím s nočním spánkem. Dokonce i lidé, kteří v tomto ohledu reagují citlivě na kávu, guaranu většinou snášejí vysloveně dobře. Mnohé zprávy od konzumentů připouštějí dokonce závěr, že při pravidelném užívání guarany zásluhou posílení nervů problémy se spánkem časem pomíjejí a spánek se dokonce stává podstatně hlubším a více osvěžuje. … (viz str. 72-73)